指导老师：沈群群

【心灵成长工作坊：探索自我的心理学之旅】

本课程以 “普及心理知识、提升心理素养、促进自我成长” 为核心理念，为对心理学感兴趣的学生打造系统化、体验式的学习平台。课程采用 “理论奠基 - 体验内化 - 实践应用” 的螺旋式教学模式，通过多元互动形式打破传统心理学课堂的枯燥感，让抽象的心理知识转化为可感知、可操作的生活智慧。

理论模块涵盖心理学核心领域，从基础的 “认知心理学”（如记忆规律、思维偏差）到应用的 “积极心理学”（如感恩练习、优势识别），从 “社会心理学” 的群体影响到 “发展心理学” 的生命周期理论。课程精选贴近学生生活的案例：用 “达克效应” 解析学习中的盲目自信，用 “情绪 ABC 理论” 指导压力管理，用 “依恋理论” 解读人际关系模式。每个知识点配套 “心理小测验”（如 MBTI 性格测试、SCL-90 症状自评），帮助学生建立自我认知的科学框架。

互动体验环节设计丰富多样的沉浸式活动：在 “情绪脸谱” 绘画中识别微表情，在 “角色扮演” 中练习非暴力沟通，在 “正念行走” 中觉察身体感受。团体辅导课通过 “信任背摔”“盲人摸象” 等游戏培养同理心，“家庭系统排列” 体验帮助学生理解代际影响，“OH 卡牌叙事” 则用象征图像触发潜意识探索。所有体验活动均设置安全边界，由国家二级心理咨询师全程引导，确保学生在心理舒适区边缘获得成长。

实践应用模块聚焦实用技能培养，学生将系统学习：心理急救方法（如危机干预五步法）、压力管理技巧（正念呼吸、渐进式肌肉放松）、有效沟通公式（观察 - 感受 - 需要 - 请求）、目标管理工具（SMART 原则、时间四象限法）。课程设置 “心理支持小组” 项目，学员需轮流担任小组带领者，运用所学知识组织主题沙龙（如 “考试焦虑应对”“宿舍关系调解”）。

教学全程融入艺术表达元素，通过心理漫画创作、情绪诗歌朗诵、音乐意象引导等形式，帮助学生绕过防御机制表达深层感受。结课采用 “心理成长博览会” 形式，学生以海报、情景剧、短视频等方式展示学期收获，优秀实践方案将推荐至学校心理辅导中心落地应用。无论你是希望缓解学业压力的普通学生，还是未来想从事心理健康工作的潜在从业者，这门课程都将成为你认识自我、连接他人的温暖桥梁。